Темы
Контакт
Евгения Грош - редактор, администратор и корректор сайта
Телефон: 0441 / 933 3442
Адрес: "Partner" Medien Haus GmbH & Co. KG
Friedenstr. 41-43,
44139 Dortmund
E-Mail: memoirs@partner-inform.de
Кстати, а знаете ли вы, что...
лучшее время может быть только одно.
Оно называется - „сейчас“.
Я не знаю, сколько вам лет, мои дорогие будущие авторы, а также читатели нашего сайта „Воспоминания“, но я думаю, что вам будет интересно узнать, что:
- Марк Катон, римский сенатор, выучил греческий язык в 80лет;
- Сократ только в возрасте 70 лет научился играть на многих музыкальных инструментах и успел овладеть этим искусством в совершенстве;
- Микеланджело создал свои самые значительные полотна в возрасте 80 лет;
- В 80 лет Гете закончил своего „Фауста“;
- Немецкий историк Леопольд Ранке свою „Мировую историю“ закончил в 91 год;
- Исаак Ньютон еще в 85 лет был занят неутомимой деятельностью;
- Лев Толстой в свои 80 лет управлялся на поле с косой так, что за ним не могли угнаться молодые косцы. Седобородый автор „Войны и мира“ в эти „почтенные лета“ катался на коньках, ездил на велосипеде, скакал на лошади и приседал „пистолетиком“ (на одной ноге) более 40 раз!
- Знаменитый советский композитор и дирижер Игорь Стравинский творил до 88 лет;
- Поэт Беранже работал до 77 лет;
- Лев Толстой - до 82;
- Виктор Гюго - до 83;
- академик Иван Павлов - до 87;
- древнегреческий драматург Софокл - до 90 лет;
- философы Диоген и Демокрит, художники Тициан и Микеланджело
проявляли творческую активность, перейдя рубеж восьмидесятилетия;
- Бернард Шоу творил до 94 лет…
Кстати, не так давно американские ученые совместно со своими европейскими коллегами обнародовали сенсационное открытие: оказывается, человеческий мозг развивается не до 25-30 лет, как считалось ранее, а до 60 лет. Более того, если человек продолжает заниматься активной мыслительной деятельностью, то старение мозга почти не происходит!
К чему я все это вам говорю? Только к одному: нет такой болезни - “старость“, а есть только неверные психологические установки.
„Не верьте всему, что слышите, - даже если это раздается в вашей собственной голове“, - советует известный психиатр Дэниел Эймен.
Все самые большие барьеры и препятствия в нашей жизни находятся внутри нас. Сломайте их! Наша душа, наши внутренние силы не имеют возраста.
Пока мы живы, у нас все еще остается шанс подняться выше - взять хотя бы еще одну высоту на пути нашего духовного восхождения. Не ждите лучших времен - лучшее время может быть только одно. Оно называется - СЕЙЧАС!
Здоровья вам и творческих успехов!
Шесть доказанных наукой способов
продления жизни.
Как свидетельствуют известный специалист по долголетию доктор Владимир Хавинсон и вся современная мировая научная литература, есть некоторые действия, которые достоверно увеличивают продолжительность жизни.
Владимир Хавинсон, президент Европейской ассоциации геронтологии и гериатрии, член-корреспондент РАН: «На последнем конгрессе по геронтологии и гериатрии, который проходил в Сеуле, в Корее, в прошлом году, было показано, что метод №1 увеличения длительности жизни и повышения ее качества - это ограничение калорийности питания».
Все долгожители мира - хоть в Японии, хоть в Италии, хоть на Кавказе - как правило, едят очень немного. Подсчитано, что уменьшение калорийности пищи на 20–30 процентов сокращает вероятность заболеть диабетом на 50 процентов, а раком - на 70 процентов. Все дело в том, что сейчас мы, как правило, едим гораздо больше, чем требуется нашему организму, эволюционно формировавшемуся в условиях обилия физических нагрузок и хронической нехватки пищи.
Владимир Хавинсон: «Изменился характер нашей работы, мы живем в теплых помещениях, ходим в теплой одежде. Нам не нужно столько жирной пищи».
Рецепт №2: если вы не можете себе представить, как это так - меньше есть, при этом жить дольше хотите, надо есть хотя бы поменьше соли и сахара.
Доказано, что избыток соли вызывает гипертонию, а как следствие - ранний инсульт. Сахар тоже повинен в массе проблем - от него ухудшается работа и мозга, и сердца, а самое главное - он портит нашу поджелудочную железу, провоцируя диабет, ожирение и раннюю смерть.
Рецепт №3. Анализ историй болезней и дневников сотен тысяч людей показал: живут ощутимо дольше те, кто съедает не меньше пяти порций овощей и фруктов в день. Порцией в международной терминологии называют количество, которое помещается в горсти человека, о котором идет речь.
Во фруктах и овощах много разной пользы, но главная - антиоксиданты, которые борются в организме с активными, повреждающими клетки формами кислорода. По словам специалистов, лучше есть разные овощи, фрукты и ягоды, а не просто съедать 5 яблок в день.
Рецепт №4 в списке доказанных наукой способов продления жизни - регулярный прием небольших доз аспирина, начиная примерно с 50 лет.
Давно установлено, что происходящее при этом разжижение крови уменьшает риск инфарктов и инсультов, а недавно ученые еще и выяснили, что параллельно снижается частота возникновения нескольких видов рака - пищевода, желудка, кишечника, простаты. Видимо, дело в том, что аспирин душит в зародыше малейшие очаги воспаления, которые часто перерождаются в опухоль.
Пятый пункт в наборе долгожителя - сон в полной темноте. Оказывается, световые помехи нарушают выработку в мозгу гормона мелатонина - крайне важного для иммунитета и противораковой защиты. Именно благодаря ему организм как бы перезагружается и очищается ночью. Сбои в этом процессе крайне нежелательны.
Трудно сказать, на каком месте по важности шестой пункт, но факт остается фактом: одним из залогов долголетия является активная умственная деятельность.
Специалисты пока точно не знают, как это работает, но когда смотришь на патриархов отечественной культуры, убеждаешься: рецепт верен. Владимир Зельдин прожил больше 100 лет, немного не дожил до круглой даты Юрий Любимов.
Итак, вот шесть доказанных наукой способов продления жизни:
- низкокалорийная диета, ограничение сахара и соли в рационе,
- минимум пять порций фруктов и овощей в день,
- прием аспирина после 50 лет,
- сон в темноте и
- активная умственная деятельность.
Возможно, дальнейшие исследования пополнят этот список.
Мне понравилось?
(Проголосовало: 9)Комментарии (0)
Удалить комментарий?
Внимание: Все ответы на этот комментарий, будут также удалены!
Редакция не несет ответственности за содержание блогов и за используемые в блогах картинки и фотографии.
Мнение редакции не всегда совпадает с мнением автора.
Оставить комментарий могут только зарегистрированные пользователи портала.
Войти >>