Вопрос-Ответ
- Права иммигрантов 3464
- Поздние переселенцы 5712
- Социальные вопросы 3402
- Российская пенсия 184
- Правовые вопросы 778
- Защита данных и безопасность 12
- Переводы документов 36
- Консульские вопросы 969
- Бизнес 71
- Налоги 19
- Финансы/Кредиты 13
- Банкротство 6
- Недвижимость 114
- Лечение в Германии 104
- Учеба в Германии 7
- Туризм 6
- Рыбалка в Германии 66
Вопросы в данный момент не принимаются!
Здравствуйте.Я незнаю что мне делать и сможете ли вы мне помочь?Меня зовут Майя мне 38 лет у меня четверо детей,замужем, живу в Германии.Вообщем такая история.У меня очень часто конфликт с моей мамой,она пытается мной манипулировать но у нее ничего со мной не получается я не хочу жить по её условиям,у меня своя жизнь и хочу жить так как мне хочется а не как она этого хочет.Вообщем у меня есть ещё два брата и сестра один брат живет в России с моими родителями а второй брат и сестра живут в Германии мой второй брат у него эпилепсия, разведён,он живет недалеко от моей сестры,у неё тоже четверо детей , моя мама забила себе в голову якобы моя сестра меня свела когда то с моим будущим мужем и помогла уехать в Германию и теперь я ей обязана всем т.е обязана помогать ей во всем,а я с мамой не вот и скандалим постоянно мне уже так все надоело,я приехала по воссоединению семьи к своему мужу со всеми бумагами занимались родственники моего мужа моя сестра к этому вообще никакого отношения к этому не имела,а моя мать меня постоянно этим терроризирует,у меня депрессия,муж сказал разбирайся со своей мамой сама а я незнаю как мне поступать и что мне дальше делать?Помогите пожалуйста мне с этим разобраться.
Уважаемая Майя!
Как правило, я стараюсь не отвечать на вопросы, в которых затрагивается проблема семейных взаимоотношений и конфликтов. Слишком она деликатная, а потому субъективные оценки жизненных ситуаций одной из сторон конфликта не дают возможность правильно её оценить и дать какие-то рекомендации. Да и Вы не в состоянии в коротком письме описать всю сложность сложившейся ситуации, которая, конечно же, имеет свою предисторию. Что же касается Вашего депрессивного состояния, позвольте мне дать Вам несколько советов.
Депрессия – это не судьба и не рок, а естественная предрасположенность психики реагировать на неблагоприятные жизненные ситуации. Главное лекарство от депрессии находится внутри Вас…
Возможно, Вы не сможете в ближайшее время изменить все сложившиеся у вас жизненные обстоятельства, но Вы можете изменить отношение к этим обстоятельствам, и от этого, а не от депрессивных состояний, зависит Ваша жизнь... Подумайте, может быть, у Вас есть какие-то негативные черты характера, которые портят Вашу жизнь? Постарайтесь что-то изменить в себе. Может быть, Вы чересчур обидчивы, инертны, агрессивны, не умеете быть терпимой к людям? Если не хотите ничего менять в себе, значит, Вы принимаете себя такой, какая Вы есть? Тогда также спокойно относитесь к окружающим и к возникшим жизненным обстоятельствам, одно из которых - расхождение во взглядах с Вашей матерью (как бы она Вас «не доставала» - это не самое трудное испытание, вызывающее депрессию). Постарайтесь ей разъяснить свою позицию по отношению к сестре: Вам никто ничем не обязан и ничего не должен, и Вы никому не должны.
При депрессии важно не замыкаться в себе и на своих проблемах. Постарайтесь выговориться с людьми, которым Вы доверяете. Если у Вас таких нет, тогда Вам нужно довериться психологу, который практикует в Вашем городе.
Мне кажется, Вы слишком «зациклились» на своих проблемах. Попытайтесь чаще фантазировать, мечтать о прекрасном будущем. Вы же ещё сравнительно молоды, и всё в жизни может измениться к лучшему. Верьте в это. Проделайте несколько раз такое упражнение: Закройте глаза и представьте три самых ярких эпизода Вашей жизни. Не те случаи, когда Вы напрягались, упорно и нудно трудились. А когда всё случалось само собой, легко, непринуждённо и быстро. Вспомните ощущение, которое Вы при этом испытывали, и усиливайте это ощущение до предела. Сделайте ощущение удачи почти физическим! Ощутите вокруг себя это поле - поле успеха, и, как магнит, притягивайте удачу к себе! Чем сильнее Вы чувствуете свою удачливость, тем больше шансов, что Вы её к себе притянете.
Попробуйте написать самой себе письмо, в котором постарайтесь описать словами своё душевное состояние. Можно, если у Вас есть возможность, рассказать о своём состоянии мнимому собеседнику, сделав запись на магнитофон или диктофон. Понимаете, одно дело думать постоянно про себя, а другое – написать на бумагеили произнести словами, услышать себя со стороны. Попробуйте таким образом как бы материализовать своё психическое состояние...
Постарайтесь быть более активной, даже если Вам этого и не очень хочется. Чаще меняйте обстановку, выходите на улицу, пройдитесь по городу без всякой спешки и попутных дел (заходы в магазины могут расстраивать из-за возникновения мыслей о невозможности приобрести понравившиеся вещи), погуляйте в парке, совершите поездки в другие города и доступные путешествия... Если у Вас дружная семья, делайте всё это совместно с детьми и мужем.
Зима часто является причиной обострения депрессивного состояния. Это связано с уменьшением продолжительности светового дня и, как следствие, ухудшением настроения. Недостаток солнечного света вызывает уменьшение серотонина - особого вещества, вырабатываемого головным мозгом, что приводит к биохимическому нарушению, способствующего возникновению депрессии. Поэтому постарайтесь окружить себя светлыми вещами, максимально сменить обстановку, в которой Вы находитесь большую часть суток, на более светлую и просторную. Наша жизнь – это чередование удач и неудач, успехов и неуспехов, находок и потерь, хороших настроений и плохих, а потому переживать их нужно не слишком интенсивно, бурно, помня всегда, что за зимой обязательно приходит весна и за нею солнечное тёплое лето.
Поймите, Ваша депрессия -это ещё и экзамен на личную выдержку, проверка духовной силы. Если Вы выдержите этот экзамен, значит, Вас не сломят любые жизненные обстоятельства и трудности в будущем. Подумайте о своих детях (у Вас их четверо!), которым нужна уверенная в себе мать, способная к саморегуляции своего психического состояния…
Желаю удачи.
Вениамин Левицкий
Комментарии (0)
Удалить комментарий?
Внимание: Все ответы на этот комментарий, будут также удалены!
Поделиться:
-
Вопросы в данный момент не принимаются!
-
Правила раздела "Вопрос - Ответ":
Чтобы задать вопрос:
- Выберите интересующую Вас рубрику
- Появится кнопка "Задайте Ваш вопрос"
- Заполните в появившемся окне необходимые поля, помеченные *
- Ваш вопрос и ответ эксперта появятся в разделе только после ответа эксперта
- Эксперты могут отвечать не на все заданные вопросы
- Не указывайте в Вашем вопросе личные данные, которые Вы не хотели бы предавать огласке
- Ответы носят информационный характер и не имеют юридической силы.
Редакция не несет ответственности за содержание блогов и за используемые в блогах картинки и фотографии.
Мнение редакции не всегда совпадает с мнением автора.
Оставить комментарий могут только зарегистрированные пользователи портала.
Войти >>